新闻网消息（文、图/贸易与旅游管理学院 李婵）为帮助同学们破除精神内耗困境，重塑积极健康的心态，在自我接纳中汲取成长力量，2026年6月29日，贸易与旅游管理学院在睿智园“一站式”学生社区顺利开展“告别内耗，接纳自我”心理主题活动。本次活动由辅导员李婵主持。

      活动伊始，李婵结合当代大学生的真实生活场景，深入浅出地剖析了“精神内耗”的表现与成因。她指出，学业焦虑、人际迷茫、同辈压力往往是引发内耗的导火索，引导同学们正视这些情绪，学会接纳不完美的自己。针对同学们普遍关心的心理困扰，李婵现场传授了深呼吸放松训练、积极自我心理暗示、合理倾诉宣泄以及兴趣转移注意力等简单易操作、实用性极强的情绪调节方法，帮助大家建立稳定、健康的心理状态。

      为增强活动的互动性与体验感，现场精心设置了多个兼具趣味性与疗愈感的环节。在“OH卡自我探索”区域，同学们随机抽取卡牌，借助图像引发的联想自由分享内心的感受，在轻松的氛围中觉察真实的自我状态；“优点树·缺点果”互动体验同样备受青睐，大家在画纸上绘制属于自己的“成长树”，将闪光点写在枝头，把眼中的“缺点”标在果实上。在小组分享中，同伴们用积极视角对这些“缺点”进行全新解读，将“想太多”重构为“做事认真、考虑周全”，让大家在欢笑与共鸣中汲取了接纳自我的力量。

      本次心理主题活动摒弃了传统的单一说教模式，通过沉浸式的互动体验与专业的心理指导，不仅为同学们提供了一个释放压力、表达自我的平台，更引导大家理性看待成长中的挑战。参与活动的同学纷纷表示，将在今后的学习和生活中拒绝无意义的内耗，以更加积极、包容的心态拥抱自我，迎接未来的无限可能。

活动现场

学院网站审核：一审 李婵、二审 覃洋、三审 陈芳

学校网站审核：初审 党委宣传部 王玉笋、终审 党委宣传部  罗世华