（文/贸易与旅游管理学院 卢岚岚  图/贸易与旅游管理学院 罗应利、卢岚岚）为有效缓解学生考前紧张情绪与备考压力，引导学生科学调节心理状态从容应对期末考试，2026年7月2日下午，贸易与旅游管理学院心理工作站在睿智园“一站式”学生社区开展“搭走焦虑，筑稳心态”主题心理健康教育活动。本次活动由辅导员卢岚岚主持，以沉浸式体验式疏导为载体，精准聚焦学生期末心理困扰，为学生心理健康保驾护航。

在互动分享环节，同学们主动敞开心扉，结合自身备考现状，积极分享近期的心理波动与焦虑体验，围绕复习节奏紊乱、备考压力过大、心态失衡等常见问题展开交流。大家在倾诉与倾听中释放负面情绪，相互共情、彼此鼓励，有效缓解了独自内耗带来的心理压力。

针对同学们分享的普遍问题，卢岚岚精准剖析考前焦虑产生的主要成因，重点解读自我期待过高、备考规划混乱、心理过度紧绷等诱发焦虑的关键因素，引导学生正视焦虑、接纳情绪，摒弃极端内耗的心态。同时，她结合大学生心理特点，讲解科学的情绪调节方法、时间管理技巧和备考调适策略，指导学生建立规律的备考节奏，掌握自主疏导压力的实用技巧，提升心理抗压能力。

为实现沉浸式减压放松，活动设置颗粒积木拼搭体验环节。同学们专注动手拼装、静心沉淀心绪，在趣味创作中放空自我、舒缓身心，暂时脱离紧张的备考状态，有效平复浮躁、焦虑的负面心态，在轻松愉悦的体验中收获平和心情。

本次心理疏导活动贴合学生实际需求，依托一站式社区育人阵地，以新颖的体验形式助力学生舒缓考前压力、调整备考心态。下一步，学院心理工作站将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展暖心疏导活动，全方位守护学生身心健康，助力学生以积极平稳的心态迎战期末考核。

同学们挑选自己喜欢的积木

同学们在专心的拼积木

                                                                                                    学院网站审核：一审 卢岚岚、二审 覃洋、三审 陈芳

学校网站审核：初审 党委宣传部 王玉笋、终审 党委宣传部  罗世华